Disciplines

A Glaum Ioga es treballen 4 disciplines diferents: Hatha Ioga, Tai-txi, Mindfulness i Pilates.

 

Hatha Ioga: 

Té cura del cos físic i de l’equilibri de les energies mentals.

Comprèn: la respiració, els àssanes (postures de ioga), la concentració, la meditació i la relaxació.

El ioga que practiquem segueix les ensenyances del mestre Ramon Casas, qui proposa un ioga correctiu i evolutiu, d’acord amb Nil Hahoutoff. Fa especial èmfasi en l’evolució de la respiració i la correcció postural. El ioga és unió i cadascú pot practicar-lo aplicant-lo a les seves necessitats.

 

Tai-txí

És un art marcial “intern”. És l’art de la “no força” que és capaç de vèncer sobre la força; el llenguatge de la suavitat que predomina sobre la duresa. Segons paraules de Tew Bunnang és “la cal·ligrafia del yin i el yang”, l’alternança entre el receptiu i el creatiu, el tou i el dur, el femení i el masculí.

 

Mindfullness

Ens ensenya a conèixer com funciona la nostra consciència i a actuar sense reaccionar. Podem comprendre que és l’estrès i els seus mecanismes aprenent a identificar les nostres emocions.

Pilates

Té com a objectiu la completa harmonia entre cos i ment, situa la columna vertebral com a eix sobre el qual s’articulen tots els moviments. Un mètode amb exercicis específics per cada grup muscular.